Bonjour !

C'est encore nous pour cette fois un article sur "comment être en forme toute la journée" mais aussi "comment rester éveillé en cours". Allez, on y go !

• Prend un petit déjeuner équilibré (produit laitier, céréales, fruits, boisson…) ! Prend le temps de nourrir ton cerveau et ton corps.

• Dors au minimum 8 heures. Ainsi, tu seras au meilleur de ta forme et absolument pas fatigué(e) !

• Essaie de t'intéresser au cours, tu auras au moins une raison pour rester éveillé(e).

• Mets-toi un peu d'eau froide sur le visage le matin : réveil radical mais efficace !

Voilà, c'était nos quelques conseils, regroupés dans un ptit article…

Ariane et Paloma de APMNC

Pour ceux qui ne font pas de danse, "choré" signifie "chorégraphie".

Proposez chacun à votre tour un mouvement, si vous n'avez pas d'idées, voici une liste non-exhaustive de mouvements à utiliser pour un ensemble joyeux :

• Pas de bourrée : http://www.youtube.com/watch?v=-UnskPiFKyw

• Running man : http://www.youtube.com/watch?v=EAewfh7Zgw4

• Tétris :  il y en a pour tout les goûts, créez le votre ! http://www.youtube.com/watch?v=8oxfNwiBMlo

• Top rock :  http://www.youtube.com/watch?v=XZHszfU65Es

• Vague avec les bras : difficile mais tellement joli ! http://www.youtube.com/watch?v=Vf2AFqtXyyI

A+ !

Ariane et Paloma de APMNC

Le top 3 des cadeaux à offrir à une fille, c'est important, non ? Vous êtes d'accord ? Alors suivez attentivement ces conseils…

Vous êtes un mec et une fille de votre entourage fête son anniversaire mais vous ne savez pas quoi lui offrir ? Aucun problème nous sommes là pour vous aider !! Nous les filles, nous avons chacune notre personnalité :

1- Elle est plutôt sérieuse ou bonne élève mais les livres ELLE EN A MARRE. Elle aime plus ce qui est coquin comme du vernis (voir article dans la rubrique mode) ou des habits quand elle est plus grande. Allez même jusqu' à lui offrir des petits pendentifs, des gadgets, des petits trucs tous mimis qu'on adore !

2- Elle est plutôt fofolle, offrez lui des trucs marrants comme un carnet de blagues ou des habits rigolos si elle est plus grande. N'hésiter pas à lui offrir des foulards multicolores.

3- Elle est plutôt coquette, offrez lui une trousse à maquillage ou des bijoux colorés si elle est grande ou sinon offrez lui des habits Desigual.

Si vous avez votre idée profitez-en, suivez votre instinct les gars !!

A plus tard, dans un nouvel article !

Noa et Paloma de APMNC

Salut tous le monde !

Que vous ayez ou que vous veniez d'avoir votre téléphone, il est important de le personnaliser un peu (ou beaucoup ) !

Voici quelques conseils :

La sonnerie : Qu'elle soit simple ou polyphonique, tu peux en changer selon ton humeur ou bien en associer une particulière à chaque personne importante de ton répertoire.

La coque : Il en existe des milliards ! Tu peux également en changer en fonction de ton humeur, ou pour des occasions spéciales. Sois créatif, et décore la comme tu veux (en collant des autocollants ou des strass par exemple). Crée ton propre style ! Aucun de tes amis n'aura la même coque que toi !

Les pendentifs : Accroche des petits bonshommes, des perles, des lumières… Bref, ce que tu veux ! Il suffit d'un simple cordon. L'important est qu'il soit bien résistant.

Le fond d’écran : Choisis une belle image pour l'écran de ton portable. (Une photo de toi et ton copain, une de ta meilleure amie, une de ton chat trop chou...)

L'archivage : Tu as reçu un SMS spécial d'une personne qui compte pour toi ?  Archive-le, tu pourras le relire autant de fois que tu veux, sans risquer de l'effacer par erreur.

Merci et à bientôt pour un nouvel article !

Mona de APMNC

Cet article s'adresse à tous ceux qui sont un peu timide, qui n'ose pas faire entendre leur voix.

• Je n'ose pas participer car j'ai peur de me tromper…

C'est le grand classique : tu as peur de donner la mauvaise réponse, ou pire de dire un truc débile, alors tu restes mutique.

Comment faire ? Imagine le pire du pire ! Qu'est-ce qui ce passera si tu te trompe ? Tes parents te déshériteront, un pédophile te retrouvera, te confiera à la mafia et son parrain te découpera en rondelles ? Légèrement exagéré, non ? Oui, tu dois apprendre à dédramatiser, comme on dit. Dis-toi que les profs n'attendent pas que des réponses justes ! Eh, rappelle-toi : c'est un cours, tu es là pour apprendre ! Ensuite, l'erreur est humaine, tu seras encore entier si tu te trompes. Et puis, pourquoi ne pas prendre la parole  pour poser une question ? Tu flippes beaucoup moins et tu ne sortiras pas de la salle ignorant !

• Je n'ose pas participer car tout le monde s'en fout de ce que j'ai à dire…

Tu te tais car tu pense que le prof et tes camarades se moque de ce que tu veux dire ? Détrompe-toi ! Tous les opinions comptent !

Comment faire ?

Participer en cours, c'est comme… dans la vie ! Entraîne-toi avec tes potes, avec ta famille, ton chat… bref ! Communique avec eux, raconte n'importe quoi, le dernier film que t'as vu, la musique débile de Indila, le T-shirt que tu as acheté hier… Après tu verras, le collège est beaucoup moins flippant.

• Je n'ose pas participer car j'ai peur qu'on se moque de moi…

La classe a rigolé quand tu as parlé une fois et maintenant tu ne peux plus participer ? Non !

Comment faire ?

Ne te dévalorise pas. Dis-toi "J'ai bossé.", "Je ne suis pas plus con qu'un autre.", ce genre de truc. Oublie les autres, concentre-toi sur deux choses : ce que tu dis et le prof. C'est tout. Il peuvent penser ce qu'ils veulent, après tout. Sauf si ça dépasse les bornes, mais là en général, le prof intervient !

Pour terminer, fixez-vous des objectifs, par exemple, "Aujourd'hui, je participe au moins deux fois !"

Merci d'avoir lu l'article jusqu'au bout,

Ariane de APMNC

P-S : Allez, demain, tu lèves la main ?